Растяжка

8 тренировок,

направленных на улучшение гибкости и подвижности суставов.

Занятия строятся с акцентом как на отдельные группы мышц,

так и на всё тело в целом.

Короткие тренировки продолжительностью 10–15 минут легко заменят полноценную растяжку после рабочего дня и помогут чувствовать лёгкость и свободу движений.

Вы научитесь:

чувствовать своё тело и лучше управлять движениями
снимать напряжение и расслаблять мышцы
увеличивать гибкость и подвижность суставов
восстанавливать энергию и лёгкость после рабочего дня

Для любого уровня подготовки

Курс выстроен от простого к сложному,
поэтому подойдёт и начинающим,
и тем, кто уже знаком с растяжкой.
Для занятий в домашних условиях

Вам понадобится только коврик
и немного свободного пространства
— всё остальное мы сделаем вместе.